用Core Power製作濃郁巧克力蛋白奶昔
By Manhattan Milk | Published: 2026-10-27
Category: 操作指南
了解如何將一瓶 Core Power 巧克力飲品，加入簡單配料，製成濃郁且令人滿足的高蛋白奶昔。非常適合運動後恢復，或作為快速的高蛋白早餐。
快速解答
使用一瓶 Core Power 巧克力飲品作為富含蛋白質的基底，然後加入一根冷凍香蕉、一匙堅果醬和一把冰塊攪拌，製成濃郁奶昔，口感像甜點，卻能幫助恢復體力。
為什麼從 Core Power 巧克力飲品開始？
Core Power 巧克力飲品是 FairLife 推出的即飲飲料，每份含有大量蛋白質。由於它已經是順滑的調味牛奶飲品，您無需將蛋白粉與牛奶混合，也無需擔心結塊。巧克力風味也與香蕉、花生醬或可可粉等常見奶昔添加物自然搭配。
12入包裝讓您輕鬆備有數瓶，方便整週快速製作奶昔。只需從冰箱拿出一瓶，倒入攪拌機，無需量取粉末或清洗搖搖杯，就能輕鬆獲得一杯令人滿意的運動後奶昔。
口感取捨：濃稠 vs. 可飲用
奶昔的濃郁口感取決於液體與冷凍食材的比例。使用一整瓶 Core Power（約 14 液量盎司）會得到較稀、可飲用的奶昔。若要達到可勺取的濃稠質地，請加入一根冷凍香蕉和一把冰塊，並稍微減少液體量，預留幾盎司飲品在攪拌後視需要加入。
如果您偏好無乳製品或低熱量選項，可將香蕉換成冷凍花椰菜或櫛瓜（您不會嚐到味道），並使用一湯匙杏仁醬代替花生醬。Core Power 基底能維持高蛋白質含量，同時調整其他成分。
製作濃郁巧克力蛋白奶昔的步驟
- 冷藏您的 Core Power 瓶： 將一瓶 Core Power 巧克力飲品放入冰箱冷藏至少 2 小時，或過夜。冰涼的基底有助於奶昔保持濃稠冰涼，無需使用太多冰塊。 跳過冷藏步驟意味著您需要更多冰塊，這可能會稀釋風味。
- 將冷凍香蕉和冰塊加入攪拌機： 在前一晚將一根成熟的香蕉去皮並冷凍（或使用預先冷凍的香蕉）。將香蕉和 1/2 杯冰塊加入攪拌機。香蕉提供天然甜味和奶油口感；冰塊則創造冰涼質地。 使用室溫香蕉會使奶昔變稀且不夠令人滿意——務必先冷凍香蕉。
- 倒入 Core Power 並攪拌： 打開冷藏的 Core Power 巧克力飲品，將整瓶倒入攪拌機中的香蕉和冰塊上。高速攪拌 30–45 秒，直到順滑且無冰塊殘留。如果奶昔太濃稠，加入少許牛奶或水，再脈衝攪拌幾次。 過度攪拌會混入過多空氣，使奶昔變得泡沫狀而非濃郁——一旦順滑就立即停止。
- 加入堅果醬或可選增強成分： 為了增加濃郁度和健康脂肪，加入 1 湯匙花生醬、杏仁醬或一勺可可粉。再攪拌 10 秒，只需混合均勻。品嚐並視需要調整甜度——Core Power 和香蕉通常已經夠甜。 在初次攪拌後加入堅果醬，可防止其黏在攪拌機底部。
- 倒出並立即飲用： 將奶昔倒入高腳杯，立即飲用以獲得最佳口感。奶昔放置後會稍微分離，因此如果需要放下，請快速攪拌。作為代餐，請倒入旅行杯中，並在 30 分鐘內飲用。 讓奶昔放置過久會導致冰塊融化、香蕉氧化，改變口感和顏色。
產品資訊
- Core Power 巧克力飲品 12 入裝: Core Power 巧克力飲品提供 12 入包裝，方便您囤貨。此飲品來自 FairLife 品牌，歸類於飲料類別。手邊有 12 入包裝，意味著您無需跑商店就能隨時製作這款奶昔——只需拿起一瓶，攪拌，即可享用。
Core Power 巧克力飲品 12 入裝
