Le lait d'amande est-il vraiment plus sain que le lait de vache ?

Réponse rapide

Le lait d’amande n’est pas automatiquement plus sain que le lait de vache — cela dépend de vos objectifs nutritionnels. Pour les options faibles en calories et sans sucre ajouté, le lait d’amande comme Califia Farms Toasted Coconut Almond Milk peut être un choix judicieux, mais le lait de vache apporte plus de protéines et de calcium.

Verdicts : mythe contre réalité

• Mythe : Le lait d’amande est toujours moins calorique : Certains laits d’amande contiennent du sucre ajouté ou des épaississants qui augmentent les calories. Vérifiez l’étiquette — Califia Farms Toasted Coconut Almond Milk n’a que 45 calories par portion, mais d’autres marques peuvent en avoir 60-90 ou plus.
• Mythe : Le lait d’amande contient autant de protéines que le lait de vache : Le lait de vache apporte environ 8 g de protéines par tasse ; la plupart des laits d’amande en apportent 1 g ou moins. Si les protéines sont votre priorité, le lait de vache est le meilleur choix.
• Réalité : Le lait d’amande peut être une bonne option pour les régimes pauvres en sucre : Les laits d’amande non sucrés comme Califia Farms Toasted Coconut Almond Milk ont zéro sucre ajouté, tandis que le lait de vache contient des sucres naturels (environ 12 g par tasse). Pour les personnes soucieuses du sucre, le lait d’amande l’emporte. Vérifiez toujours l’étiquette nutritionnelle pour les sucres ajoutés et la teneur en protéines afin d’atteindre vos objectifs de santé.

Informations sur le produit

• Califia Farms Toasted Coconut Almond Milk: Des vacances en bouteille. Le lait d’amande crémeux et la crème de noix de coco se mêlent comme un cocktail tropical avec seulement 45 calories, zéro sucre ajouté et une saveur incomparable. Cela montre que vous pouvez profiter d’un lait d’amande savoureux et faible en calories sans aucun sucre ajouté, ce qui en fait un substitut pratique aux produits laitiers si vous réduisez les calories ou le sucre.