Cómo preparar un batido cremoso de proteína de chocolate con Core Power
By Manhattan Milk | Published: 2026-10-27
Category: Guías prácticas
Aprende a convertir una botella de Core Power Chocolate Drink en un batido de proteínas espeso y saciante con simples añadidos. Perfecto para la recuperación post-entrenamiento o como desayuno rápido y rico en proteínas.
Respuesta rápida
Usa una botella de Core Power Chocolate Drink como base rica en proteínas, luego mezcla con un plátano congelado, una cucharada de mantequilla de frutos secos y un puñado de hielo para obtener un batido espeso y cremoso que sabe a postre pero que ayuda a tu recuperación.
¿Por qué empezar con Core Power Chocolate Drink?
Core Power Chocolate Drink es una bebida lista para consumir de FairLife que aporta una cantidad significativa de proteína por ración. Al ser ya una bebida láctea suave y con sabor, te saltas el paso de mezclar proteína en polvo con leche y esperar que no queden grumos. El sabor a chocolate también combina de forma natural con ingredientes comunes como plátano, mantequilla de cacahuete o cacao en polvo.
El formato de 12 unidades facilita tener varias botellas a mano para preparar batidos rápidos durante la semana. Solo coge una de la nevera, viértela en la batidora y ya tienes casi listo un batido post-entreno sin medir polvos ni lavar una coctelera.
Compensaciones de textura: espeso vs. bebible
La textura cremosa de un batido depende de la proporción entre líquido e ingredientes congelados. Usar una botella entera de Core Power (aproximadamente 14 onzas líquidas) da un batido más fino y fácil de beber. Para una consistencia espesa, añade un plátano congelado y un puñado de hielo, y reduce ligeramente el líquido reservando unas onzas de la bebida para añadir después si es necesario.
Si prefieres una opción sin lácteos o con menos calorías, sustituye el plátano por coliflor o calabacín congelados (no lo notarás) y usa una cucharada de mantequilla de almendras en lugar de mantequilla de cacahuete. La base de Core Power mantiene el alto contenido de proteínas mientras ajustas el resto.
Pasos para preparar un batido cremoso de proteínas con chocolate
- Enfría tu botella de Core Power: Coloca una botella de Core Power Chocolate Drink en el frigorífico durante al menos 2 horas, o toda la noche. Una base fría ayuda a que el batido se mantenga espeso y helado sin necesidad de tanto hielo. Saltarse el paso de enfriar significa que necesitarás más hielo, lo que puede diluir el sabor.
- Añade el plátano congelado y el hielo a la batidora: Pela y congela un plátano maduro la noche anterior (o usa uno ya congelado). Añade el plátano y 1/2 taza de cubitos de hielo a la batidora. El plátano aporta dulzor natural y una textura cremosa; el hielo da una consistencia helada. Usar un plátano a temperatura ambiente hace que el batido quede líquido y menos satisfactorio: congélalo siempre primero.
- Vierte el Core Power y bate: Abre la botella de Core Power Chocolate Drink bien fría y vierte todo el contenido en la batidora sobre el plátano y el hielo. Bate a máxima potencia durante 30–45 segundos hasta que quede suave y no queden trozos de hielo. Si el batido está demasiado espeso, añade un chorrito de leche o agua y vuelve a pulsar. Batir en exceso puede incorporar demasiado aire y hacer que el batido quede espumoso en lugar de cremoso: para en cuanto esté suave.
- Añade mantequilla de frutos secos o potenciadores opcionales: Para más cremosidad y grasa saludable, añade 1 cucharada de mantequilla de cacahuete, mantequilla de almendras o una cucharada de cacao en polvo. Bate otros 10 segundos solo para mezclar. Prueba y ajusta el dulzor si es necesario: el Core Power y el plátano suelen ser suficientemente dulces. Añadir la mantequilla de frutos secos después del primer batido evita que se pegue al fondo del vaso de la batidora.
- Sirve y consume inmediatamente: Vierte el batido en un vaso alto y bébelo enseguida para obtener la mejor textura. El batido se separará ligeramente si reposa, así que remuévelo rápido si necesitas dejarlo. Para una comida sustitutiva, viértelo en un vaso de viaje y bébelo en un plazo de 30 minutos. Dejar reposar el batido demasiado tiempo hace que el hielo se derrita y el plátano se oxide, cambiando tanto la textura como el color.
Información del producto
- Core Power Chocolate Drink 12 Pack: Core Power Chocolate Drink se ofrece en un pack de 12 unidades, lo que te proporciona un formato multirración cómodo para abastecerte. Esta bebida es de la marca FairLife y está clasificada en la categoría de Bebidas. Tener un pack de 12 unidades a mano significa que puedes preparar este batido cualquier día sin tener que ir a la tienda: solo coge una botella, bate y listo.
Core Power Chocolate Drink 12 Pack
